A gravidez é uma das experiências mais transformadoras para o corpo, a mente e a vida de uma mulher. Nesse período, é normal que muitas gestantes sintam diversos sintomas devido às alterações hormonais, que podem atingir de forma leve e intensa dependendo da mulher e até da fase da gravidez.
Preparamos esse material para enfatizar que o seu cuidado na gestação pode ir além do físico. Lidar com as emoções e mudanças de humor também é necessário e estamos aqui para ajudar.
Como as fases da gravidez influenciam a alteração de humor?
Conforme o corpo se acostuma com a presença do bebê em desenvolvimento, os
hormônios da mulher sofrem mudanças importantes.
Por isso, nos primeiros três meses de gravidez é mais comum sentir mudanças no humor que vão de um extremo ao outro. Mas, a partir do quarto mês em diante, essas alterações geralmente ficam mais suaves à medida que o corpo se acostuma com as novas taxas de hormônio no corpo, chegando a um novo equilíbrio.
Mas isso, é claro, não é uma regra geral, pois devemos lembrar que cada gravidez é única.
Como lidar com as alterações de humor?
Sabemos que não dá para fugir dos sintomas, mas existem alguns hábitos que
podem ajudar a lidar com a situação de forma mais tranquila.
- Compartilhe suas emoções: Tente não guardar para si as emoções que surgem durante a gravidez. Converse com seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo com um profissional de saúde. Falar sobre seus sentimentos pode ser um alívio e trazer uma perspectiva mais clara sobre as preocupações.
- Pratique exercícios leves: Consulte seu médico sobre a possibilidade de realizar alguns exercícios leves, como caminhadas ou ioga. Essas atividades físicas podem ajudar a liberar endorfinas, que contribuem para uma sensação de bem-estar.
- Tire suas dúvidas: Entender um pouco mais sobre o que acontece com seu corpo durante a gravidez pode ajudar a tranquilizar você com anseios e medos que surgem durante essa jornada. No Curso de Gestante, você tem acesso a aulas gratuitas e online com profissionais que te acompanham do 1º trimestre de gestação aos 6 meses de vida do bebê.
Com você em todas as fases!
Como abordamos anteriormente, o cuidado durante a gravidez pode ir além do físico. E nós, da Regenesis, nos comprometemos a garantir a atenção que você merece em todas as fases.
Por isso, preparamos para você a Rede Regenesis, uma plataforma de cuidados exclusiva com acompanhamento completo do pré-natal. Nossos serviços incluem consultas com nutricionista, psicólogo e personal trainer.
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Veja também: A Dra. Amanda Loretti, Ginecologista e Obstetra, explicou os hormônios da gravidez e suas funções em cada etapa gestacional. Conheça mais sobre o assunto!
Referências:
- Alterações de humor durante a gravidez – SciELO. Consulta em:
https://www.scielo.br/j/cpa/a/DxYhh5zTMsRVn5ZLZydVJgx/ - Alterações de humor durante a gravidez – Pampers Brasil. Consulta em:
https://www.pampers.com.br/gravidez/sintomas-de-gravidez/artigo/alteracoes-de-
humor-durante-a-gravidez - Variações de humor na gravidez – BabyCenter Brasil. Consulta em:
https://brasil.babycenter.com/a1500603/varia%C3%A7%C3%B5es-de-humor-na-
gravidez
